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こんにちは！いのくち接骨院です。
 少しずつ暖かくなってきて過ごしやすくなって来ていますが、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？？そこで花粉症の症状を和らげる効果の期待できる食材をご紹介します♪ まずはマグロ・サンマ・ブリ・イワシ・アジ等の魚です。 花粉症は体内に入った花粉によるアレルギー反応が原因で起こります。 マグロ・サンマ・ブリ・イワシ・アジ等の魚にはオメガ3脂肪酸が多く含まれており、炎症を抑えてくれる働きが有ります。 同様にビタミンCにも炎症を抑えるさ作用が有るのでオレンジ・イチゴ・レモン・キウイ等の果物もお勧めです♪ また日ごろから腸内環境を整えておくと免疫機能が向上するので乳酸菌を多く含むヨーグルトもお勧めです。 花粉症にお悩みの方は是非上記の食材を食事に取り入れてみて下さい♪ 
ご来院を迷われている方やお身体の不調などでお悩みの方は是非LINEでお気軽にご相談ください♪
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