こんにちは！いのくち接骨院です。
朝目が覚めても頭がスッキリしない。頭が重い・痛いと感じる方も多いかと思います。
そんな方は是非寝る前のスマホの使用を辞めてみて下さい！！
夜に強い光を浴びたり、スマホやパソコンを使用してしまうと、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑制されてしまう為、充分な睡眠を摂る事が出来なくなります。
またスマホの光によって交感神経が優位になってしまい、充分にリラックスして眠る事が出来なくなってしまいます。
眠れない時にスマホで動画などを流し見している方も多いかと思いますが、却って睡眠を妨げる原因になってしまいます×
朝の目覚めが悪い方や眠りの浅い方・寝起きの頭痛や頭の重さででお困りの方はスマホやパソコンの使用を辞める事で、メラトニンの分泌が促進されるので、最低でも就寝1時間前からはスマホやパソコンの使用を辞めてみて下さい〇
新座市で頭痛でお悩みの方へ
いのくち接骨院
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