こんにちは！いのくち接骨院です。
脳神経の興奮を抑える作用のあるカルシウムの摂取は頭痛持ちの方にお勧めです。
ストレス低下や胃を温めて質の良い睡眠が得られる為、睡眠前にホットミルクを飲むことをお勧めします♪
牛乳のカルシウム吸収率は40％と非常に高く、牛乳が苦手で無い方はまずは牛乳でカルシウム摂取をして下さい。
牛乳が苦手×という方は小魚や大豆製品・小松菜などの食材でカルシウム摂取をして下さい〇
ただしカルシウムを過剰摂取してしまうと頭痛改善に役立つマグネシウムを体外に排出してしまう為注意が必要です。
新座市で頭痛でお悩みの方へ
いのくち接骨院
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