こんにちは！いのくち接骨院です。
今日は筋緊張性頭痛についてお知らせしたいと思います。
筋緊張性頭痛は疲労やストレスによる頭から首・肩の筋肉の過度の緊張（コリ）や自律神経の乱れが原因の頭痛で、圧迫感や締め付けられる様な痛みが生じます。
痛み自体は長時間続く事はあまり有りません。
肩こりや眼精疲労を伴っている事も多く、長時間のパソコンやスマホの使用も原因の一つとなります。
対処法として
ストレスを溜め込まない様にする。
ストレスの原因を排除出来れば排除する。
パソコン作業の合間に肩や首をゆっくり回す。伸びをする。
身体を温めてリラックスする。
寝る前のスマホの使用を避け、深い睡眠を取れるようにする。
等が挙げられます。
またマッサージは肩や首のコリを自覚している場合特に効果が有ります◎
マッサージをして筋緊張を取り除き、リラックスする事で頭痛の緩和を図る事が出来ます♪
身体の歪みを整えて、姿勢を改善する事も効果的です〇
長年の頭痛でお困りの方は是非一度、当院へご来院下さい。
皆様の来院を心よりお待ちしております。
新座市で頭痛でお悩みの方へ
いのくち接骨院
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