新座市 スポーツでの怪我ならいのくち接骨院。
おはようございます。いのくち接骨院です。
腸脛靭帯とは腸骨稜から脛骨Gerdy結節に至る靭帯で、大腿部外側を走行します。
この腸脛靭帯が大腿骨外側上顆との間で摩擦を起こし炎症した物を腸脛靱帯炎と言います。
マラソン・ランニングをされている方に多く発生します。
O脚や外反扁平測が内因的要因と言われています。
外因的要因としては地面の固さや傾斜・同じ方向のみの周回（トラックをずっと左回りする）等が挙げられます。
走り始めよりも距離の増加とともに痛みが出現します。
腸脛靭帯を圧迫しながら膝を屈伸させると痛みが出るgraspingテストが陽性となります。
アイシングやストレッチ・マッサージ等で痛みの改善を図ります。
また明らかなO脚や外反扁平足が有る場合インソールやテーピングを使用します。
練習環境を変えられるので有れば芝や土など軟らかい地面で傾斜が無い所で練習を行うようにしましょう。