新座市 スポーツでの怪我ならいのくち接骨院。
おはようございます。いのくち接骨院です。
５月とは思えない暑さが連日続いていますね。
昨日は真夏日を記録した地域も有り、熱中症で搬送された方が沢山いらした様です。
暑さに慣れていないため熱中症ににりやすいのでしょう。
こまめに水分補給をするようにしましょう。
よく言われる事ですが、喉が渇いたと思った時にはすでに手遅れです。
喉が渇いていなくても水分を摂るようにして下さい。
この時水・又はノンカフェインの飲料にて水分補給をして下さい。
カフェインは利尿作用が有るので控えて下さい。
またスポーツ飲料は摂りすぎると糖分を摂りすぎてしまうので気を付けて下さい。
また日中は外出を避け、室内にいる時はエアコンを使用しましょう。
まだまだ暑さはこれからが本番なので、熱中症対策しっかりとしましょう！！